Medisinsk Yoga

Foto: Helene Kristiansen

Mandager kl 11.00-13.00 på Midtsandtangen:

Kl. 11.00-12.30: Medisinsk yoga for alle

Du vil lære myke, skånsomme, og nøye utprøvde øvelser. Du vil lære både pusteøvelser for ro og balanse, enkle og tilrettelagte yogaøvelser som myker opp hele kroppen og redusrere stress, dypavspenning/restituerende hvile og enkel meditasjon som kan gi deg «frirom» fra tankekjør og et mer fredfullt indre. Åpent for dropin om det er ledig plass.

Kl. 12.30-13.00: Dybde avspenning med lyd av gong og andre beroligende og helende instrumenter

Jeg guider deg inn i hvile/avspenning og du ligger på matta (kan sitte og bevege deg om du vil) og bader i vibrasjoner fra gonger og andre instrumenter som syngeboller og koshiklokke (klokkespill). Gongens vibrasjoner har evnen til å trenge igjennom og stilne sinnet, og kan ta deg inn i dyp og helende avspenning. «Det er som en reise i tidløst rom» Passer for alle og du kan benytte «sov i ro» i ørene og ha samme effekt. Gongens vibrasjoner treffer kroppen og kan vibrere og finstemme oss innefra. Du er velkommen til å droppe inn så lenge det er ledig matte. Du kan delta på Medisinsk yoga først eller kun Gongavspenning.

Påmelding lenger ned.

Onsdager kl 11.00-13.00 på Midtsandtangen:

Kl. 11.00-12.30: Medisinsk yoga for deg som lever med smerter (og/eller utmattelse)

Pust, myk tilpasset yoga og meditasjon for å lindre smerte, avspenne og bevege, og motvirke stress som oppstår i kroppen ved langvarige smerter. For deg som lever med smerter, og alle andre som ønsker å lytte til kroppen og tilpasse øvelsene til kroppen slik den er, forstå mer av hva signalene fra kroppen betyr og legge tilrette for selvhealing. Du vil lære myke, skånsomme, og nøye utprøvde øvelser. Du vil lære både pusteøvelser, enkle og tilrettelagte yogaøvelser, dypavspenning/restituerende hvile og enkel meditasjon som kan gi deg «frirom» fra smertene. Klassen er tilpasset til deg som lever med smerter eller utmattelse med blant annet mer liggende øvelser.

Kl. 12.30-13.00 Dybde avspenning med lyd av gong og andre helende instrumenter

Samme som mandag.

Påmelding lenger ned.

Torsdager kl. 19.00-21.00 på Trondheim Taiji senter, Kjøpmannsgata 12:

MediYoga videre:

For deg som er klar for å gå enda dypere i deg selv med MediYoga. Nye yogaprogram med flere øvelser, lengre meditasjoner og gongavspenning. Du kan delta de gangene som passer for deg, klippekort/dropin.

Påmelding lenger ned.